「自律神経」という言葉、ご存知でしょうか。

健康を考える上ではずせない、

私たちに備わっているからだの機能です。

今回はこの自律神経と住まいの関係について

お話していきます。

日々の暮らしの中、

私たちはワクワクドキドキしたり、

だらだら無気力だったり、

大きく分けると２つの感情によって、

身体の変化をおこして生きています。

自律神経は

「交感神経」と「副交感神経」という２つの神経のこと。

「交感神経」ワクワク、ドキドキ、興奮と緊張をつかさどる神経

「副交感神経」ゆったり、リラックス、休息と弛緩をつかさどる神経

この２つがバランスよくシーソーのように動いていると

私たちはメリハリのある健康な毎日を過ごせるのです。

大好きな趣味に没頭できる家

大切な家族や仲間と語り合える家

寝るためだけに帰る家

なんて場合もあるかもしれません。

●仕事を頑張りすぎて交感神経ばかりの方、

家に帰ってリラックスし副交感神経のからだに。

●なんとなくもやもや、やる気が出ずに副交感神経に傾いて帰宅、

家に帰って大好きなゲームに没頭し交感神経のからだに。

心と体を整える場所、

「家」

大切にしたいですね。

尚、自律神経は睡眠時に最も整えられます。

健康　住まい

自律神経　

交感神経　副交感神経

家でできる整え